1. Pastikan ia mempunyai beberapa ciri probiotik yang diingini
Ciri-ciri probiotik yang ideal termasuk
1. Asal usul manusia
2. Mampu bertolak ansur dengan asid gastrik dan garam hempedu untuk sampai ke saluran gastrousus yang lebih rendah
3. Keupayaan untuk melekat pada mukosa usus
4. Mampu menjajah usus
5. Keupayaan menghasilkan sebatian antibakteria yang boleh melawan mikroorganisma patogen
6. Keselamatan klinikal
7. Mempunyai rekod klinikal yang bermanfaat untuk kesihatan
8. Jangka hayat dan kestabilan yang mencukupi
Daripada ciri-ciri di atas, yang paling penting untuk dipertimbangkan semasa memilih suplemen probiotik termasuk
- Keupayaan probiotik untuk bertahan di saluran gastrousus atas (keupayaan untuk menahan asid gastrik dan garam hempedu)
- Keupayaan probiotik untuk melekat pada sel-sel usus
- Keupayaan probiotik untuk menjajah sementara usus
- Kesan kesihatan yang terbukti secara saintifik daripada strain yang terkandung dalam mana-mana produk
2. Pastikan strain yang digunakan adalah strain yang diselidik
Kita perlu memahami bahawa ketegangan bakteria menentukan keberkesanan terapeutiknya. Oleh itu, apabila kita memilih produk probiotik, sebaiknya pilih produk yang menunjukkan dengan jelas spesies dan strain tertentu probiotik yang digunakan dalam produk.
Contohnya, dalam senarai strain yang boleh digunakan dalam makanan bayi dan kanak-kanak kecil, tidak semua Lactobacillus fermentans ialah CECT5716, dan bukan semua Lactobacillus helveticus ialah R0052.
3. Panduan untuk mengelakkan lubang
Berikut ialah tanda merah yang paling biasa yang perlu anda ketahui apabila memilih produk probiotik
- Apabila label produk tidak menyenaraikan dengan jelas strain probiotik yang digunakan
- Apabila hasil penyelidikan produk menggunakan strain lain yang serupa digunakan pada strain yang digunakan oleh diri sendiri
- Apabila kiraan berdaya maju sesuatu produk terlalu rendah
- Apabila aktiviti produk tidak dapat diselenggara dengan baik dan dijamin sehingga tamat jangka hayat, contohnya, sesetengah produk mungkin menunjukkan bilangan bakteria yang berdaya maju apabila meninggalkan kilang.
