Kesalahpahaman 2: Prebiotics=Probiotik
Ramai orang cenderung mengelirukan prebiotik dengan probiotik, tetapi mereka bukan konsep yang sama.Prebiotikbukan mikroorganisma hidup; Sebaliknya, mereka adalah bahan yang boleh digunakan secara selektif oleh bakteria bermanfaat tertentu dalam usus dan memberi kesan positif terhadap kesihatan. Prebiotik biasa termasuk fructooligosaccharides (FOS), isomaltooligosaccharides (IMO), inulin, galactooligosaccharides (GOS), dan oligosakarida susu manusia (HMOS).
Tidak seperti probiotik, prebiotik tidak boleh dicerna secara langsung atau diserap oleh tubuh manusia. Walau bagaimanapun, mereka berfungsi sebagai "makanan" untuk bakteria usus yang bermanfaat, mempromosikan pertumbuhan dan aktiviti mereka. Dengan cara ini, prebiotik secara tidak langsung membantu meningkatkan persekitaran mikrob usus, menyokong kesihatan sistem pencernaan dan imun. Atas sebab ini, prebiotik sering dirujuk sebagai "makanan" probiotik.
Dalam aplikasi praktikal, probiotik dan prebiotik sering digunakan bersama, membentuk apa yang dikenali sebagaiSynbiotik. Gabungan kedua -duanya boleh mempunyai kesan sinergi. Sebagai contoh, prebiotik seperti fructooligosaccharides, galactooligosaccharides, dan inulin, apabila dipasangkan denganBifidobacteriumSpesies, dapat meningkatkan penjajahan dan pertumbuhan bakteria ini dalam usus, dengan itu meningkatkan keupayaan mereka untuk mengawal mikrobiota usus dan mengukuhkan imuniti. Hubungan pelengkap ini menyoroti peranan penting kedua -dua prebiotik dan probiotik bermain dalam menyokong kesihatan manusia.