Sememangnya meningkatLactobacillus crispatusMembantu mengekalkan mikrobiotik vagina yang sihat dan juga membantu mencegah vaginosis bakteria dan jangkitan saluran kencing. Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan tahap Lactobacillus crispatus:
1. Makan makanan kaya dengan probiotik
Penggunaan tetap produk tenusu yang ditapai (seperti yogurt, kefir, dll) dan sayur -sayuran yang ditapai (seperti sauerkraut, kimchi, dll)Lactobacillus crispatus.
Kerap mengambil suplemen probiotik, seperti strain seperti Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, atauLactobacillus Reuteri, juga sangat membantu.
2. Makanan prebiotik
Prebiotik menyediakan pemakanan untuk bakteria yang bermanfaat, seperti makanan seperti bawang putih, bawang, daun bawang, asparagus, pisang, oat, dan kanji tahan (kentang sejuk, pisang hijau).
3. Secara aktif mengelakkan faktor yang mengganggu mikrobiotik vagina, seperti penggunaan antibiotik terhad dan douching vagina.
Gunakan sabun ringan dan tidak disengajakan untuk mengekalkan kebersihan peribadi, dan pilih seluar kapas bernafas untuk mengurangkan kelembapan.
4. Mengekalkan pH yang sihat (3.8-4.5)
Mengurangkan pengambilan gula, kerana paras gula yang tinggi menggalakkan pertumbuhan dan percambahan bakteria berbahaya, dan tetap terhidrasi untuk menyokong kesihatan mukosa.
5. Faktor gaya hidup
Kawalan tekanan, dapatkan tidur yang cukup, dan mengamalkan seks yang selamat.
6. Gunakan probiotik vagina
Sesetengah wanita mendapat manfaat daripada suppositori yang mengandungi strain L. crispatus (contohnya, lactin-V dalam ujian klinikal).
Adakah anda mahukan nasihat mengenai suplemen probiotik tertentu? Jangan ragu untuk menghubungi kami.
Lactobacillus crispatus serbuk
Lactobacillus crispatusHH-LC23 adalah spesies berbentuk rod genus lactobacillus dan merupakan hidrogen peroksida yang menghasilkan spesies mikrobiota yang bermanfaat yang terletak di kedua-dua vagina, melalui pelepasan vagina, dan saluran gastrointestinal vertebrata. Ketegangan ini boleh digunakan oleh wanita premenopausal dan postmenopausal yang mengalami jangkitan saluran kencing berulang. Ia dinilai secara khusus untuk pencegahan dan rawatan vaginosis bakteria, yang dicirikan oleh ketiadaan lactobacillus flora yang diperlukan untuk melindungi tuan rumah.